回南天将近,且看如何应对湿漉漉的回南天_德国finesky官网

编辑:小豹子/2018-08-30 18:45

  我们都知道每年元宵过后,南方独特的气候回南天就紧随而来。根据天气预报,下周南方将开启降水模式进入潮湿状态,湿漉漉的回南天就要“杀”到了,届时地面、墙板都会挂满“泪珠”,让人感觉脚底生寒;环境潮湿,人也会受内伤变“湿人”,出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。那么,回南天里究竟该如何注意养生和保健呢?潮湿的季节人体湿气重,容易造成精神不振、疲乏、身体困重等症状,运动保健和食疗养生是恢复身体元气的最佳途径。

  

  1、办公族:多做运动通气血

  日常工作生活要久坐、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节在回南天容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅,这是湿邪侵犯人体的明显症状。办公族每天最好利用一个小时时间做做运动,促进血液循环,保持周身气血流畅——通则不痛。

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  2、老年族:注意保暖防滑倒

  患有关节炎的老人群体,对“回南天”比天气预报还要灵验些。空气中的湿度上升,可使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾患,因此需要注意关节的保暖,可戴护膝护肘等。老年人体质差,雾气较大时不宜出门进行锻炼。最好减少出门次数,用抽湿器保持室内干燥。

  特别提醒的是,老年人在这种潮湿天气要慎防滑倒,最好在洗手间和冲凉房铺设防滑垫,穿鞋底有较多纹路的防滑鞋,如果有条件,可以在厕所或厅室的墙壁上安装扶手等。同时注意祛湿,喝点薏仁茶,效果会不错。

  

  3、居家族:祛湿粥汤来健脾

  回南天湿气很重,春湿易困脾,身体困重,乏力倦懒。回南天的饮食要以清淡为主,忌肥甘厚腻。

  莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等食材都有健脾祛湿的功效,以这些食材为主的祛湿食疗膳方,主要以粥与汤为主。

  此外,还可以多吃些大蒜、蔬菜、生姜、大枣和蜂蜜等,起到杀毒和温补的作用,在回南天应当少吃虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物以免使湿气加重。

  

  4、房间内如何除湿

  方法一:热水加盐拖地板。这种方法能加速水分挥发,拖完地后,在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸,凤凰彩票官网(fh03.cc)减少鞋底水分。

  方法二:避南风吹北风。就算中午有阳光也别开南窗,在转吹北风时才能打开门窗,因为80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。

  方法三:用专业的德国FineSky除湿机除湿,这是最有效的一招了。

  

  

  

  

  

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